Ашваганда (Withania somnifera)

Ашваганда, понякога наричана зимна череша или индийски женшен, заради огромното си значение в аюрведичната медицина, се смята за адаптогенна билка с подмладяващи свойства, полезна в лечението на многобройни и разнообразни заболявания.

Идентифициране: Въпреки, че ашваганда родом е от Индия, тя може да се отглежда успешно в Европа. Тя е многогодишно растение, което за да просперира се нуждае от топъл климат без период на мраз. Ашваганда обича песъчливата или камениста почва, пълна или частична слънчева светлина и умерено сухи условия. Тя расте под формата на храст с тъмнозелени листа, с височина от 0,6 м до 0,9 м, понякога повече. Тя цъфти със светлозелени цветчета с форма на камбанка в средата на лятото, които се превръщат в оранжеви до червени плодове през есента. Клоните растат кръгообразно от централното стъбло навън. Принципно ашваганда не е подходящо за консумация, но семената му може да се използват за направата на веган сирена. От листата му може да се направи чай, а неговите плодове са богати на сапонини и могат да се използват като заместител на сапун. Интересно свойство на листата е това, че успешно гонят насекомите.

Лечебна употреба: Благодарение на адаптогенните си свойства, ашваганда е билка, която се използва от хиляди години в аюрведичната медицина. Тя е високо ценена заради разнородните си способности като например да укрепва имунната система, да балансира нивата на хормоните в организма, но също така да влияе благоприятно на ред психологични и психиатрични разстройства благодарение на своите анксиолитични, антидепресантни и противовъзпалителни свойства. Тези лечебни свойства се крият в корените и листата на растението. Съответно ашваганда се предлага на пазара под формата на екстракт от корени и листа на прах, в капсули или като тинктури. Прахът от това растение може да се добавя директно към храни или напитки, тъй като се характеризира с подчертан и много специфичен вкус. От друга страна чаят от ашваганда, приготвен от листата на растението, също може да бъде полезен, а добавянето на малко мед подобрява неговия вкус. Необходими са поне две седмици редовна употреба, за да се почувстват ползите от това растение. Дългосрочната му употреба не е проучена, но много пациенти приемат билката нон стоп, без да съобщават за някакви странични ефекти.

„Надбъбречна умора“: Ашваганда повлиява благоприятно надбъбречната функция като по този начин помага за преодоляването на „надбъбречната умора“, въпреки че това е обобщителен термин за различните симптоми - реакция на стрес, които често се причиняват от дисфункция на хипоталамо-хипофиза-надбъбречна жлеза. Известно е, че редовната употреба на ашвагана спомага за балансиране на тази дисфункция.

Борба със стреса, тревожността и депресията: Ашваганда отдавна се използва за облекчаване на тревожността, подобряване на психичното здраве, концентрацията, жизнеността и общо качеството на живот. Освен това тя действа като стабилизатор на настроенията и облекчава симптомите на депресия. Тази билка предлага ползи, подобни на тези на анксиолитиците и антидепресантите, без да причинява обаче техните обичайни странични ефекти като сънливост или безсъние.

Намалява нивата на кортизол: Кортизолът е хормонът на стреса, участващ в контрола на кръвната захар и натрупването на мазнини в корема. Проучванията показват, че ашваганда значително намалява нивата на кортизол при възрастни пациенти, страдащи от хроничен стрес.

Балансира нивата на кръвната захар: Aшваганда е билка, която силно се препоръчва на диабетиците (диабет тип 2), тъй като понижава нивата на кръвната захар, което също спомага и за подобряване на инсулиновата резистентност и намаляне на възпалителните процеси в тялото.

Борба с онкологичните заболявания: Изследванията сочат, че ашваганда намаля размера на раковите тумори, като инхибира техния клетъчен растеж и убива злокачествени клетки. Ашваганда е особено ефективна при лечение на рак на гърдата, белия дроб, стомаха, яйчниците и дебелото черво. Свойствата на растението се дължат на антиоксидантните му способности и тяхното благоприятно въздействие върху имунната система. В допълнение към намаляването на растежа на злокачествените клетки, ашваганда може също така да помогне на организма да се справи със страничните ефекти от химиотерапията, като даде тласък на имунитета и подобри качеството на живот, стимулирайки производството на бели кръвни телца и помагайки на пациентите успешно да се преборят с евентуални инфекции.

Дегенерация на паметта и мозъчните клетки: Други изследвания показват, че ашваганда предпазва мозъка от вредните ефекти на емоционалния, физическия и екологичния стрес, както и от клетъчната дегенерация, осигурявайки ценна помощ при лечението на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. В допълнение, тази лечебна билка съдържа естествени стероиди и антиоксиданти, които подобряват когнитивната функция, което води до по-силна концентрация и умствена способност на пациентите.

Издръжливост, енергия и мускулна ефективност: Ашваганда повишава издръжливостта и намалява мускулната болка. Успокоява нервното напрежение, стимулира мозъчната функция и подобрява кардио-респираторната издръжливост при спортистите. Освен това, когато се приема в продължение на най-малко 8 седмици, ашваганда увеличава мускулната маса и силата при атлетите, които участват в силови и интензивни тренировки.

Противовъзпалителни свойства: Болки в ставите и артрит. Пациентите, приемащи ашваганда в продължение на осем седмици или повече, усещат подобрена подвижност и намаляване на болките в ставите, свързани с ревматоидния артрит.

Сексуална функция и плодовитост: Не на последно място, ашваганда повишава нивата на тестостерон и подобрява плодовитостта при мъжете. Когато се използва редовно минимум 3 месеца и повече, билката увеличава броя и мобилността на сперматозоидите, както и количеството на отделяната семенна течност. При жените това растение стимулира възбудата, лубрификацията и улеснява достигането до оргазма.

Имунна функция: Ашваганда помага за регулиране на имунната функция от една страна чрез нормализиране синтеза на хормони на стреса, а от друга чрез контролиране на възпалителните процеси, като същевременно увеличава броя на белите кръвни клетки и производството на имуноглобулин.

Бакопа, воден исоп - (Bacopa monniera)
Другата ключова съставка на този комплекс, бакопа е също едно адаптогенно растение с противовъзпалителни, антиоксидантни, тонизиращи (за мозъчната дейност) и успокояващи свойства. Използвана в Индия за лечение на нервни разстройства като тревожност, деменция, гърчове и лоша памет, бакопа се превърнала в популярна билка в европейското билкарство, известна като стимулант за мозъчната функция. В скорошно клинично изпитване, включващо 98 здрави хора на възраст над 55 години, е станало ясно, че бакопа значително подобрява запаметяването, ученето и паметта.

Родиола (Rhodiola rosea)
Третият основен компонент на комплекса "Ашваганда", родиолата е ободряваща и отново адаптогенна билка, която подобрява умствената яснота, паметта, енергията, управлението и намаляването на стреса. Освен това тя притежава охлаждащи, изсушаващи и вазоконстриктивни свойства и се използва също заради своят антидепресантен и стягащ ефект.

Информативен фиш:

Име: Ашваганда комплекс
Тип продукт: Формула
Свойства: Адаптогенно, противовъзпалително, антидепресантно, нервно и тиреотропно
Действа на: надбъбречни жлези, церебрална депресия, повишен кортизол, нервен срив (изтощение), депресия на щитовидната жлеза и отслабен огън.
Заболявания и състояния: Зависимост (кафе, кофеин), зависимост (лекарства), Болест на Шарко-Мари-Тут (СМТ), тревожни разстройства, автоимунни разстройства, мисловни разстройства, възстановяване, депресия, преяждане, умора заради извънредно тегло, болест на Хашимото, хипотиреоидизъм, памет/мозъчна функция, Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР), стрес и травма.
Употреба: Използвайте този комплекс, за да подобрите настроението, концентрацията и енергията като цяло. Може да бъде полезен и за модулиране на автоимунните функции. Може да се използва като тоник за нервите и надбъбречните жлези за облекчаване на прекомерна тревожност, депресия, емоционално или физическо изтощение и нисък мускулен тонус.
Състав: екстракт от корен на ашваганда (стандартизиран до 5% витанолиди), (withania somnifera), екстракт от листа на бакопа (bacopa monniera), екстракт от корен на родиола (rhodiola rosea), пълнител (целулоза), концентрат от ориз, плод на шизандра (schisandra chinensis). прах, черен пипер (piper nigrum) плодов екстракт, вегетарианска капсула [стягаща (хипромелоза), вода].
Всяка таблетка съдържа:
екстракт от корен на ашваганда (10 мг витанолиди)….200 мг
екстракт от листа на бакопа (bacopa monniera)……125 мг
екстракт от корен на родиола (rhodiola rosea …..100 мг
екстракт от плодове на шизандра (schizandra chinensis)….5 мг
екстракт от плодовете на черен пипер (piper Nigrum)………………5 мг
Дозировка: Приемайте 1 или 2 Вегекапсула веднъж до два пъти дневно.
Внимание: Да не се приема вечер или преди сън; съдържа стимулиращи билки, които могат да предизвикат безсъние.
Тези билки обикновено се считат за безопасни и имат дълга история на употреба. Консултирайте се с Вашия лекар и следете за странични ефекти при продължителна употреба на билковите продукти.

За повече информация и поръчки, прочетете представянето на комплекса "Ашваганда"!